Древние методы
Современный мир ежесекундно наполняется новой информацией. Каждый день мы сталкиваемся с огромным потоком новостей, событий, идей и мнений. Вечером, не пролистав новостную ленту, мы уже не понимаем, о чем говорят люди с утра.
Рубрикатор
Концепция Древние времена - Ритуалы и обряды - Отшельничество - Медитация
Наше время - Медитация - Аффирмация - Таймер Помодоро - Музыка и звуки природы
SONDS. Продуктовое решение
Заключение
Концепция
Одна из проблем современной жизни заключается в том, что у нас есть доступ к огромному количеству информации. Новости и сообщения прилетают к нам постоянно — на мобильные устройства, в социальные сети, мессенджеры. Из-за постоянной атаки, важные и интересные вещи могут остаться незамеченными, а поставленные задачи на день — невыполненными. Кроме того, социальные медиа и доступность электронных устройств приводят к постоянному отвлечению и мультизадачности, что также отрицательно влияет на нашу продуктивность. Для того чтобы не потеряться в этом потоке, нужно уметь вовремя включать режим концентрации и абстрагирования.
Однако, еще в древнем мире, когда люди выживали в суровых условиях и боролись за свое место под солнцем, концентрация была необходима для охоты, сельского хозяйства и строительства. В то время люди использовали внешние техники, например, такие как ритуалы и обряды, для того чтобы сосредоточить свои мысли и энергию. В разные времена человечество сталкивалось с разными вызовами и задачами, для которых требовалась своя форма концентрации.
В исследовании будет рассмотрена эволюция способов концентрации для достижения целей от древних времен до нашего времени. Работа состоит из 3 частей. В первой будут рассмотрены древнейшие методы, которыми пользовались люди для того, чтобы сфокусироваться на своих мыслях и задачах. Во второй части будут рассмотрены способы современности, причины их популяризации. И в третьей части будет представлено продуктовое решение SONDS, которое поможет также справиться с проблемой расфокусировки, усталости, перенапряжения.
Исследование эволюции методов концентрации для достижения целей позволит нам более глубоко понять проблемы и вызовы, с которыми мы сталкиваемся в нашем современном обществе и с которыми сталкивались древние люди. Использование как древних, так и современных методов, может помочь нам улучшить нашу способность сосредотачиваться и достигать поставленных перед собой целей в информационной эпохе.
Древние методы
Ритуалы и обряды
На протяжении многих столетий люди стремились научиться управлять своим вниманием, чтобы качественно выполнять задачи, с которыми они сталкивались.
Древние наскальные рисунки австралийских аборигенов каменного века
Древнейший метод концентрации, который существует уже множество тысячелетий, связан с ритуалами и обрядами. Люди в различных культурах и эпохах использовали их для достижения определенной психологической и эмоциональной готовности перед важными событиями, например, такими как охота и война.
Австралийские аборигены перед охотой на кенгуру (с фотографии нач. ХХ в.); Деревянный лось — одноразовый дух-помощник тунгусского шамана. Фото: Николай Плужников
Древняя церемония. 1900 г.; Абориген в церемониальной раскраске, 1910 г.
Они верили, что для успешной охоты нужно соединиться с духами природы и животными, на которых они собирались охотиться. Они проводили церемонии, включающие определенную медитацию, пение, танцы, использовали амулеты и маски.
Ритуальные маски, Папуа, Новая Гвинея; Маска народа Луба, Африка
Мужчины племени Нунгар, танец «эму», Перт, 1905 г.; Старейшины племени в традиционных нарядах и с оружием, Кимберли, 1900 г.
Во время этих ритуалов охотники настраивали свое сознание на особое состояние, чтобы уловить энергию и интуицию, необходимую для удачной охоты.
Викинги в шлеме с рогами и маске волка, Государственный исторический музей, Стокгольм; Похороны знатного руса в Булгаре. Генрих Семирадский, 1833 г.; Фрагмент вышивки из Байё, битва при Гастингсе
Также существовали ритуалы перед битвами. Например, Викинги проводили обряды для призыва воинского духа перед сражениями. Они молились своим богам, зажигали костры, пели гимны, надевали на себя головы и шкуры животных. Эти ритуалы помогали воинам не только настроиться на боевой лад, но и укрепить их духовные связи.
Серия «Шаманы Сибири», Никишин Владимир
Практика шаманизма — служение своему сообществу и поддержка гармонии между душами людей и окружающего мира.
Шаманы — духовные лидеры и целители, представители традиционной религиозной или этнической культуры.
Юкагирский шаман. 1902 г.; Костюм шамана, из собрания Иркутского краеведческого музея; Шаман, 1900-е гг., из серии «Путешествие по Амуру»
Они считаются обладателями особых способностей и знаний, которые позволяют им вступать в контакт с духами, лечить больных и предсказывать будущее.
Они также используют различные методы, такие как танцы, пение, мантры, игру на барабане, применяют в своей работе травы, амулеты, чтобы достичь транса и связаться с духами.
Н. К. Рерих. ВЕСНА СВЯЩЕННАЯ. 1945 Эскиз к балету И. Ф. Стравинского «Весна священная»; Григорий Мясоедов «Страдная пора. Косцы», 1887 © Государственный Русский музей
Еще одним методом концентрации внимания является пение. Во время полевых работ, люди часто пели песни, передавая определенные инструкции или информацию, упрощая процесс координации действий. Во многих культурах пение стало неотъемлемой частью традиционных ритуалов и обрядов, символизируя единство.
«Семик». Лубок. XIX век.
Пение также имело духовное значение, позволяя людям выразить свои чувства и эмоции во время работы, а также обращаться к божествам за помощью и благословением.
Таким образом, практика пения во время работы не только способствовала повышению эффективности, но и являлась формой создания социальной и духовной связи в трудовой среде.
Отшельничество
Отшельничество — это практика, при которой человек целенаправленно отдаляется от общества и проводит время в уединении, стремясь достичь духовного просветления и пережить глубокое погружение в себя.
Буддийский барельеф 1 века до н. э. Пустой трон и дерево символизируют Будду Шакьямуни; Будда в позе лотоса. 2-3 век н. э.
Одним из известных отшельников был Сиддхартха Гаутама, позже ставший Буддой Шакьямуни и основателем буддизма.
По легенде, после рождения ему были сделаны пророчества, которые предсказывали, что он либо станет великим монархом, либо выйдет из мира и обретет просветление. Отец Сиддхартхи, стремясь защитить сына от мира и его страданий, решил устроить ему уютную и беззаботную жизнь в роскоши.
Младенец Будда, делающий семь шагов; Иллюстрация Будды Шакьямуни
Однако, когда в возрасте 29 лет он очутился за пределами своего дворца, встретив больных, старых и умирающих людей, Сиддхартха осознал, что отсутствие страдания и счастье не связаны с материальными благами. Это послужило началу его духовного пути и желания познать истину.
Жизнь Будды в иллюстрациях
И в один из дней он решил покинуть роскошную жизнь и отправиться искать свой путь.
Вероятно, Сиддхартха имел несколько целей, когда выбрал путь отшельника.
Первая возможная — понять, почему люди испытывают страдание и найти способы преодоления этого состояния.
Жизнь Будды в иллюстрациях
Другой целью Сиддхартхи было найти путь к достижению высшего просветления, которое позволило бы ему достичь полного понимания истины и свободы.
Сиддхартха также мог стремиться найти ответы на вопросы о смысле жизни, природе человеческого бытия и о существовании бога или высших сил.
Восточно-яванский рельеф, изображающий Будду в его последние дни жизни с его главным помощником Анандой
В итоге спустя 6 лет странствований он нашел и достиг вершины духовной превосходности, став великим учителем и основателем буддизма. Он путешествовал в течение еще 45 лет, распространяя свое учение, придерживался правильного пути и учил бескорыстности, потому что в жизни нет ничего вечного.
Дьявол искушает св. Антония россыпями золота, 1436 г., Музей Метрополитен, Нью-Йорк; Преподобный Антоний Великий. Церковь св. Никиты близ Скопье. XIV в.; Преподобный Антоний Великий
Святой Антоний Великий был также одним из известнейших отшельников и отцов пустынного движения. Он провел большую часть своей жизни в пустынных обителях.
Антонию было около 20 лет, когда его родители умерли, и он унаследовал значительное состояние. Однако, он отдал все свое богатство нуждающимся и решил покинуть мирскую жизнь. Он прожил несколько лет совершенно один в пустыне, искушаемый демонами и борясь с различными испытаниями.
Преподобные Антоний Великий и Павел Фивейский; Вход в пещеру преподобного Антония; Монастырь преподобного Антония Великого
Он посещал отшельников, изучал их опыт и заимствовал их духовные практики. Вскоре его подвиг привлек внимание других людей, и многие начали просить его совета и духовного руководства.
Он полагал, что отшельничество является идеальным путем к обретению благодати и святости. Он учил, что взаимодействие с миром приводит к соблазнам и отвлекает от Бога.
Главной целью и мотивом Антония было достижение духовного совершенства и близости к Богу. Он стремился отречься от суетной жизни, чувственных удовольствий и материальных благ, чтобы полностью посвятить себя молитве, посту и медитации.
Рассмотря несколько примеров, можно сказать, что отшельничество — такая практика помогала человеку в те времена достичь духовного просветления и пережить глубокое погружение в себя, фокусируясь на самом главном.
Медитация
Перейдем к еще одному древнему методу концентрации — медитации. Эта практика была широко распространена в различных культурах и религиях античности, особенно на востоке, и представляла собой путь к осознанию. Ее использование было связано с духовным и физическим развитием личности, а также с достижением баланса и гармонии в жизни.
Иллюстрации Лакшми Богиня Сарасвати; Беседа Нарады с Вьясадевой; Шива Рамаяна
Однако, медитация в разных древних культурах использовалась по разным причинам. Например, в Индии для достижения высшего знания и общения с богами.
Статуя Лао-цзы в горах Цинюаньшань над Цюаньчжоу, Китай
В Китае, даосская медитация была направлена на достижение бессмертия и гармонии с природой.
Даосизм — это философско-религиозное учение, которое возникло в Древнем Китае в VI веке до н. э. благодаря философу Лао-Цзы.
Восемь Бессмертных переплывают море: Фрагмент картины «Император в образе даосского мага», 1723–35 гг.: Даосизм, восемь бессмертных
Важная особенность даосизма и китайской традиции — это представление о возможности достигнуть бессмертия.
Экспедиция придворного мага и гадателя Сюй Фу в поисках эликсира бессмертия; Первый император Эпохи «Цинь» Цинь Шихуанди
Говорят, что Цинь Шихуанди, первый император эпохи «Цинь» провел несколько экспериментов в попытках обрести вечную жизнь. Одним из его самых известных — поиски «замка бессмертия» на горе Пэнлай, которая являлась мифическим местом. Он также верил в медицинские и алхимические методы для достижения бессмертия.
Кроме того, император проводил эксперименты с использованием различных эликсиров и визуализации бессмертия. Он верил, что такие практики могут вести к достижению бессмертия.
К сожалению, все его усилия оказались безуспешными.
Будда Амида; Святилище Цуругаока Хатимангу, Камакура, Япония
В Японии, буддийские монахи практиковали зазен, сидя на подушке и сконцентрировавшись на своем дыхании. Они стремились достичь состояния полного присутствия, осознанности и освобождения от повседневных мыслей. Такие сессии медитации могли продолжаться несколько часов в течение дня.
Таким образом, с помощью медитаций древние люди пытались достичь духовную гармонию, мудрость и просветление. Практика использовалась разными культурами и религиями, и имела свои уникальные методы. Например, сосредоточение на дыхании, повторение мантр, визуализацию, контроль над позициями тела.